Alison Ledgerwood – Att fastna i det negativa (och att komma ur det) / Getting stuck in the negatives (and how to get unstuck)

You have to work to see the upside and you can practice this, you can train your mind to do this better.

Du måste jobba med att se det positiva och du kan öva på detta, du kan träna din hjärna på att göra detta bättre.

negativ

You have to work to see the upside and you can practice this, you can train your mind to do this better. Research showing that just writing for a few minutes each day about things that you´re grateful for can dramatically boost your happiness and well-being and even your health. We forget to talk about the good stuff and yet that´s exactly where our minds need most practice.

We can also work in our communities to focus on the upside. We can be more aware that bad tends to stick. One mean comment can stick with somebody all day, all week even…

https://youtu.be/7XFLTDQ4JMk

Du måste jobba med att se det positiva och du kan öva på detta, du kan träna din hjärna på att göra det bättre. Forskning visar att bara genom att skriva under några minuter varje dag om saker som du är tacksam för, kan du dramatiskt öka din lycka och välbefinnande, och även din hälsa.

Vi glömmer att tala om de bra sakerna och ändå är det ju precis där våra hjärnor behöver mest träning.

Vi kan också arbeta i vår egen närhet genom att fokusera på det positiva. Vi kan vara mer medvetna om att det dåliga tenderar att fastna. En elak kommentar kan fastna hos någon hela dagen, hela veckan till och med…

Det här inlägget postades i Body & Soul, TED.com. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s